如果要问全身最难减肥的地方，很多人的答案是“大肚腩”！中医专家提醒，减不掉的大肚腩，很可能与广东人最爱挂在嘴边的“湿”有关。

“脾虚时水湿运化失常，体内湿气停滞于局部，就容易带来局部肥胖。当体内湿气停滞聚集在腹部，就产生了难以减掉的大肚腩。”广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授解释，岭南多湿，而湿能否顺利运化出体外，与脾有直接关系，脾虚痰湿者尤其要注意。

据了解，通常痰湿体质的人，常表现为：体形肥胖，腹部肥满；容易困倦，身重不爽；喜食肥甘醇酒，或常胸闷、痰多。

要改善痰湿体质，中医建议可从饮食模式和生活方式两方面着手：在生活方式方面，最直接的是避免潮湿环境，尽量多晒太阳，加强运动。饮食模式方面，应饮食清淡，避免口味过重、暴饮暴食、少吃甜点和生冷食品。很多药食同源的食材都具有祛湿功效，例如姜、陈皮、砂仁、冬瓜皮、荷叶等，可在日常生活中适当加入。

“管理体重要先管理生活方式，痰湿体质的形成与生活方式关系非常密切。”黄穗平提醒，除了先天禀赋偏向痰湿体质的先天原因外，饮食喜欢食油腻和味道厚重、偏咸的食物，饮酒过度，以及缺乏运动，这些都是痰湿体质形成的主要原因。而这些生活习惯的管理也与体重管理相契合。

全国名中医、广东省中医院院长张忠德教授也提醒，在当下惊蛰至春分时节，湿寒与暑热交织，此时要注重化湿、健脾，以及稍微注意清热。日常生活可以用木棉花、薏米、陈皮、生姜来煮水或煲汤，以健脾化湿来助力体重管理。（记者 林清清）